Holger Werosta
Ganzheitlicher Ernährungsberater & Personal Trainer
Was ist ganzheitliche Ernährungsberatung?
Eine optimale Ernährung ist ausgewogen und vitalstoffreich, weitestgehend naturbelassen, vollwertig und gut in den Alltag integrierbar. Je nach Ausgangssituation und Ziel berücksichtigt eine ganzheitliche Ernährungsberatung verschiedene Ernähungsformen, bestehende Unverträglichkeiten, Intoleranzen oder Allergien, sowie die eigene körperliche Bewegung. Außerdem werden weitere Lebenseinflüsse, wie der Familienstand und der Beruf in die Beratung mit einbezogen.
In unserem hektischen Alltag kämpfen viele Menschen mit Magen-Darm Problemen, Übergewicht, Übersäuerung und manchmal auch einfach nur damit, dass man sich für das Thema Kochen und Essen keine Zeit nimmt oder keine Ideen hat.
Eine ganzheitliche Ernährungsberatung gibt Aufschluss über die aktuelle Ernährungssituation und Handlungsempfehlungen um diese zu optimieren.
Wie läuft eine Ernährungsberatung bei mir ab?
1. Termin
In einem ersten Treffen lernen wir uns unverbindlich kennen. Anhand eines Fragebogens wird ein aktuelles Bild der Lebens- und Essgewohnheiten, sowie vorherrschender Allergien, Unverträglichkeiten oder Vorerkrankungen erstellt. Außerdem besprechen wir deine persönlichen Ziele.
2. Termin
Das zweite Treffen beinhaltet eine ausführliche Analyse des Fragebogens inklusive individueller und ganzheitlicher Handlungsempfehlungen, sowie einen beispielhaften Ernährungsplan.
3. Termin
Ca. 2 Monate nach dem zweiten Termin werden in einem weiteren Gespräch die Fortschritte besprochen. Es wird festgestellt welche Veränderungen in den Alltag integriert werden konnten und ob es noch Anpassungsbedarf gibt.
Selbstverständlich kann die Anzahl der Treffen je nach Ausgangssituation und Ziele individuell variieren.
