Holger Werosta
Ganzheitlicher Ernährungsberater & Personal Trainer
Was ist funktionelles Personal Training?
Ein funktionelles Personal Training ist grundsätzlich für alle geeignet, da es individuell an das jeweilige Leistungsniveau angepasst werden kann und so zu einem gesunden und leistungsfähigen Körper führt.
​
Die unterschiedlichen Übungen werden meist mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten durchgeführt und beanspruchen oftmals gleich mehrere Muskelgruppen.
​
Regelmäßiges Training führt zu einer Verbesserung der allgemeinen Fitness und je nach Ziel unterstützt es das individuelle Gewichtsmanagement oder optimiert eine sportartspezifische Leistung.
Wie läuft funktionelles Personal Training bei mir ab?
Kennenlern- und Analyse Termin
In einem ersten Treffen lernen wir uns unverbindlich kennen. Anhand eines kurzen Fragebogens erläutern wir vergangene oder vorherrschende Krankheiten, Schwachstellen und Verletzungen, sowie individuelle Ziele. Ebenso werden aktuelle Lebenseinflüsse, wie Familienstand und Beruf besprochen.
Folgetermine (Anzahl je nach Paket)
Aufbauend auf das erste Treffen wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Die begleiteten Trainingseinheiten werden zeitlich flexibel und ortsunabhängig vereinbart. (lieberfitundgesund-Trainingsräume, Outdoor oder bei Dir Zuhause)
​
Gemeinsam wird so der innere Schweinehund überwunden, bis das regelmäßige Training zur Gewohnheit wird und in das eigene Leben integriert ist.
Personal Trainings Pakete
inklusive Kennenlern- und Analyse Termin
+ mind. 12 begleitete Trainingseinheiten
